豆腐:清热泻火 胡萝卜:清热解毒 白糖:低蛋白质
1.豆腐、彩椒、胡萝卜都切成小丁;蒜片、葱花备好
2.除彩椒外的小丁都用开水焯一下
3.焯豆腐时放点盐;焯好的食材沥干水
4.热锅倒油,煸蒜片出香味,倒入彩椒丁翻炒十几秒至断生
5.继续倒入所有焯好水的食材,烹点生抽、白糖,翻炒均匀,出锅前撒点鸡粉、葱花即可
6.装盘
焯豆腐时放点盐,增加豆腐的韧劲,反复翻炒时不至于碎掉,能保护菜品的完好
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