紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红薯:补中益气
南瓜:低蛋白质
1.紫薯、南瓜、红薯切块
2.上锅蒸熟
3.西米开水下锅煮约20分钟,看到中间有白点就关火闷15分钟。如果还有白点就煮5分钟,关火闷15分钟,直到透明为止。
4.冷水过三遍,使口感更Q弹
5.加入蜂蜜调匀,放入冰箱冷藏
6.蒸熟的南瓜倒掉水分,用勺子压成泥,加入木薯粉,比例1:2木薯粉一,南瓜二。地瓜、紫薯也是一样的比例,如果太干可以加少量凉白开揉搓。
7.搓成长条,切段成1.5厘米左右
8.开水下锅煮3分钟,都浮出水面就熟了。
9.过三次冷水,使口感更Q弹
10.牛奶、芋圆、西米混合。好了,开始享用吧!喜欢吃冷的可以放冰箱冷藏1小时口感更佳。
11.多的在面粉里打个滚(防止粘连),放网格里用保鲜袋装起再放冰箱冷冻,随吃随煮。
1.西米要开水下锅,多放点水不会胡锅,小火煮,这个不能急,煮至中间有白点就关火闷15分钟,如果还有白点就再煮5分钟闷15分钟。2.南瓜水分多,加木薯粉柔搓时不用加水,紫薯和红薯比较干水要一点点加,木薯粉也一点点加,不能太稀。揉到不沾手。