卷心菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
腊肉:保护神经系统
鸡蛋:润燥
1.将卷心菜洗干净备用。
2.将卷心菜切碎。
3.将腊肉也切成肉末
4.将红椒和葱切成末。
5.准备剩米饭一碗。
6.将鸡蛋打散。
7.将火打开,锅烧热,放入油,油七成热后放入鸡蛋,炒成鸡蛋碎,盛出来。
8.锅里重新放点儿油,把腊肉,放入锅中炒出腊肉的香味。
9.往锅中放入卷心菜继续翻炒。
10.卷心菜稍微炒软后放入米饭。
11.继续翻炒,将米饭炒散,再放入老抽,红椒,大葱,鸡蛋碎,十三香,鸡精将其翻炒均匀。
12.炒好的卷心菜腊肉饭。
13.装盘即可。
米饭不要蒸太湿,太湿的米饭不容易炒散,炒鸡蛋时火可以小点儿,鸡蛋凝固了就行,不要将鸡蛋炒老。炒饭的过程中不要添水,可以多放点儿油。米饭要炒散,炒成一粒一粒的才好吃。