胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
白萝卜:化痰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
鸡胸肉 | |
生抽 | |
盐 |
1.准备好白萝卜、胡萝卜、木耳洗净
2.把白萝卜去皮后切成长方形的薄片
3.锅中放水烧开放入萝卜皮焯烫二分钟左右捞出
4.准备一碗凉水浸泡萝卜片
5.把鸡肉剁成泥,胡萝卜、泡过的木耳,还有洗净的葱花都切成沫
6.鸡胸肉,胡萝卜、黑木耳以及葱花混合,用二克盐、一克胡椒粉、半勺料酒腌制十分钟
7.把之前焯烫好的萝卜片放菜板上、搅拌均好的馅料放上萝卜片的一端卷起
8.白萝卜片轻轻卷起成筒状
9.蒸锅中加水,把卷好的萝卜鸡肉卷放入蒸笼内蒸十分钟
10.把一勺生抽、一克糖和半勺香油做成调味料汁备用
11.中间放了一个西红柿切成的花的白萝卜卷摆盘造型,蒸的时候西红柿不要放进去
12.蒸好白萝卜鸡肉卷拿出来把之前调好的料汁均匀的浇在鸡肉卷上
13.成品图继续发一个
14.继续发一个成品图
白萝卜片切薄一点会更好,萝卜皮切下来可以拌凉菜也是非常好吃的食材