卷心菜:补虚 金针菇:低蛋白质 火腿:开胃
1.准备好食材
2.卷心菜要一片一片掰下来清洗干净,金针菇去根掰开
3.火腿,青椒,葱切粒
4.锅中放水,加适量油和盐,焯烫金针菇过凉沥干水份
5.在焯烫卷心菜,过凉沥干水份
6.卷心菜切开,去掉中间的硬芯
7.把金针菇放卷心菜上卷起来
8.依次卷好,卷好后如下图所示
9.锅中放适量油,放火腿青椒葱粒爆炒,加少许盐和生抽
10.在加入适量清水和水淀粉,放鸡粉关火
11.把汁淋在卷心菜上,完成
焯烫金针菇卷心菜时要加盐和油
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