彩椒鱿鱼
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
彩椒:护齿、低蛋白质
大葱:低蛋白质
彩椒鱿鱼的做法
1.准备材料:鱿鱼两只,葱姜蒜和彩椒。
先处理鱿鱼,把外面的一层皮撕掉刮干净,嘴和内脏去除。从鱿鱼没有皮的那一面上切花刀,注意别切断。
彩椒和鱿鱼切小块,葱姜蒜切片。
2.切好的鱿鱼放入沸水中,加一点料酒,焯到刚好卷曲变白就捞起来。
3.过凉水捞起沥水。
4.取一只小碗,放入适量蚝油,生抽,香油,盐和一点清水兑汁备用。
5.热油下锅,中火煸香葱姜蒜,放入鱿鱼快炒。
6.倒入兑好的汁。
7.放入彩椒块大火快炒,最后收一点汁就可以出锅了。
8.盛盘上桌。