冬瓜:生津 千张:抗癌防癌 基围虾:护眼明目、抗癌防癌
1.冬瓜去皮洗净切块
2.千张洗净切段
3.虾洗净,因为今天的虾活蹦乱跳的有点不听话忘了拍照,直接锅里放少许油炝锅吧,葱姜蒜入锅炒出香味后放入冬瓜翻炒
4.加入蚝油提味后继续翻炒,放入千张炒片刻,千张容易粘锅,加入300毫升水,放入适量盐,大火开炖
5.顿至汤汁发白,剩一半汁时倒入基围虾,虾变红色即可出锅,洒少许香菜提味,淋上香油出锅。
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