香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好图中食材,金鲳鱼买的时候清理内脏,回来清洗干净就可以了。
2.把鲳鱼用盐和料酒腌制一会儿。
3.把葱,酱,香菜洗干净后切碎,葱叶和香菜叶子分开,备用。
4.锅里倒入适量油,烧热,放入鱼,调成中火慢煎。
5.一面煎好后,煎另一面同样煎至金黄色。
6.这时候放入姜丝爆香。
7.然后倒入适量清水,把葱白香菜梗放入,加些生抽调味,中小火焖煮入味。
8.时间约10分钟左右,大火收汁倒入适量蚝油调味。
9.撒入葱花和香菜叶子即可。
10.红烧金鲳鱼,成品图,好吃下饭。
煎鱼事先抹盐腌制,不会粘锅保持鱼皮完好,还可以让鱼肉入味。另外腌制好时候放盐了,所以煮的时候不用放,最后放入蚝油,起到提鲜勾芡的作用。热锅热油煎鱼也同样不粘锅,能把鱼煎好!