西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.准备好西兰花,用水浸泡一下洗干净
2.取一个锅烧开水,开水开了倒入西兰花煮软
3.煮西兰花的时候准备好瘦肉,红椒,姜蒜片
4.肉里加入少许淀粉抓匀
5.锅里烧油倒入姜蒜片爆香,倒入肉丁,翻炒均匀
6.倒入红椒翻炒,倒入西兰花翻炒,加入老抽少许(最多一小勺就可以了)
7.加入盐翻炒均匀
8.起锅装盘
9.完成
西兰花用水煮一下,炒起来比较容易入味儿,吃起来也不会太硬。适合小孩子和老人吃。
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