米粉:低蛋白质
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料,米粉和配料。
2.鸡蛋打散,切葱花,蒜拍碎,圣女果切开,生菜叶切成丝,豆芽洗净。
3.坐锅放一点猪油,煸香蒜。
4.然后放入米粉炒片刻。(因为米粉是冷藏过的,所以提前炒一下)
5.将米粉拔在锅的一边,加一点点植物油,将蛋滑八分熟,也拔在一边放米粉上,免得蛋煎太老。
6.下圣女果和绿豆芽,剁椒,把之前炒过的都放一起炒十秒,加盐,鸡精,酱油炒匀。
7.出锅前下生菜叶,拌一下,出锅。
8.炒粉来了。
我们家炒米粉用猪油比较香,为了尽可能少摄入动物脂肪,炒配料一般用植物油。
也可以全部用植物油炒制。