苦瓜:护齿、低蛋白质
西红柿:生津止渴
鸡蛋:养血
1.备好主料,苦瓜、西红柿、鸡蛋。
2.将苦瓜延中间切开,去籽,之后切薄片。西红柿切小块儿。鸡蛋打匀,加入少许盐。
3.锅中倒入少许橄榄油,油热后,将打好的蛋液倒入锅中,将鸡蛋炒熟后盛出备用。
4.加入适量橄榄油,油热后,放入香葱段起锅,再加入切好的西红柿块儿,加少许盐,使之炒出些许汤汁。
5.加入苦瓜片翻炒均匀,倒入刚炒熟的鸡蛋,加少许盐,2小匙白砂糖,一匙鸡粉,继续翻炒至菜品熟透。
6.出锅,盛盘。
怕苦的朋友们可以将苦瓜片切的越薄越好,这样不但易熟,而且很好的分散了苦瓜的苦味儿。夏天多吃苦瓜,有益身体健康。大家一起吃起来。