彩椒玉米炒饭
健康功效
红椒:开胃、消食
青椒:温中散寒
紫甘蓝:低蛋白质
彩椒玉米炒饭的做法
1.水里加入几滴油和少许盐,放入速冻玉米粒焯一下
2.焯到发软时放入胡萝卜焯一下
3.捞出胡萝卜和玉米粒,彩椒切丁,紫甘蓝切丁,火腿肠切丁,葱切沫
4.热锅热油,放入彩色蔬菜翻炒均匀,加入生抽,盐,料酒翻炒均匀,至基本熟盛出备用
5.锅里余油,放入米饭,如果旧米饭比较干硬,可以略微加些水,不要放太多油,以免炒饭太油。
6.翻炒一下,至米饭散开加入葱花翻炒均匀
7.加入炒好的蔬菜,翻炒均匀
8.加入火腿肠
9.加入少许盐翻炒至入味即可出锅。