彩椒:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.榨汁后的彩椒碎,3个鸡蛋,一点盐搅拌均匀。
2.搅拌均匀后再加适量的淀粉和糯米粉搅拌至无颗粒状。
3.平底锅刷一层油,放上模具,然后将鸡蛋液倒入模具的三分之二,不要倒满。
4.鸡蛋液表面凝固,脱模,翻面,小火煎至金黄色出锅。
5.也可以将蛋液倒入平底锅慢煎,煎熟后用模具切成自己喜欢的形状。
6.鸡蛋饼配黑米粥,营养早餐*^_^*
7.成品图。
煎鸡蛋饼全程小火慢煎。模具边缘要擦一点油,脱模的时候比较容易。鸡蛋液可以搭配番茄酱蘸酱吃,也是很可口的。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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