绿豆芽:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.绿豆芽盐水泡十分钟
2.瘦肉切丝装碗,生姜切丝,大蒜切碎,青椒切丝,干红辣椒切碎,葱切末。
3.瘦肉里面加料酒,生粉拌匀。
4.绿豆芽沥干水
5.热锅给油油温五成热关中火
6.下入廋肉快速炒匀至变色
7.起锅装盘
8.锅留底油依次加入生姜,大蒜,青椒,干红辣椒。炒匀。
9.下入绿豆芽大火快炒
10.加入盐,胡椒粉。快炒。
11.加入瘦肉,味精,炒匀关火。
12.加入葱末拌匀
13.起锅装盘
14.上桌
15.再来一个
绿豆芽下锅后不能炒太长时间了,炒长了颜色不好看,也不脆还不好吃。瘦肉下锅的时候油温不能超过五成热,温度高了肉就都粘锅了。