五花肉:益气
木耳:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜笋剥皮,辣椒洗干净。
2.五花肉一小块洗净。
3.木耳提前泡发洗净,鲜笋半边切片, 烧开水,把笋片倒锅里煮几分钟, 捞出备用。
4.五花肉切片,辣椒切好备用。
5.姜,葱,蒜切好备用。
6.铁锅放少许油,五花肉倒入油锅煸炒。
7.五花肉中火煎黄翻面再煎,煸炒出多余油份。
8.加入一小勺陴县豆瓣酱。
9.小火翻炒片刻,把肉先捞出来。
10.姜,蒜,葱段下锅小火炒香。
11.加入辣椒翻炒几下。
12.倒入木耳翻炒片刻。
13.再加入鲜笋片一块炒。
14.倒入五花肉,加少许酱油上色,撒入葱段。
15.出锅,准备装盘。
竹笋无论是凉拌、煎炒还是熬汤、均鲜嫩清香。食用前应先用开水焯过, 以去除笋中的草酸。