腊肉:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.腊肉洗净切片。
2.将腊肉放电高压锅里蒸熟,腊肉越干皮越硬的九久蒸一下。如果是买的袋装腊肉,一般很湿的,就不要蒸熟。
3.将豆干切薄片,蒜子拍碎,辣椒、芹菜切4cm左右小段。
4.坐锅放油,下入蒜和辣椒小火煸一分钟,再下豆干炒一分钟,放盐和酱油炒匀。
5.倒入已经蒸熟的腊肉一起炒匀,最后下芹菜大火炒半分钟,加点味精炒匀,出锅。
6.上菜。
任何菜炒腊肉都要少放油,而且放植物油,尽量减少动物脂肪的摄入。配料要另外放盐,宜少。
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