苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备食材
2.苦瓜切碎
3.鸡蛋磕碗里
4.鸡蛋加点盐、料酒、生粉搅拌均匀,再放碎苦瓜一起搅拌均匀
5.热锅放油,我用不粘锅所以油放很少,倒入苦瓜蛋液,尽量摊满锅底,小火慢煎
6.待蛋液完全凝固了再翻面,尽量小心翻很容易裂开的哦
7.煎好再煎下一个,同上方法煎。我这个量刚好煎了两个,每个三汤勺,煎好装盘
8.切小片,可以吃了早上送粥很不错哦,
9.再来一张,小宝吃了四块!
蛋液不用加水,不然太稀不好翻面。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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