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彩椒焗饭
健康功效
彩椒:抗癌防癌
米饭:低蛋白质
青豆:抗癌防癌
彩椒焗饭的做法
![彩椒焗饭的做法图解1]()
1.彩椒洗净切成碗状，肉切丝，蛋打散，香菇切碎，蒜头切片
![彩椒焗饭的做法图解2]()
2.油下锅烧热，放入香菇，蒜片煸炒出香味，再放入蛋
![彩椒焗饭的做法图解3]()
3.把米饭青豆放入锅中，再放入适量酱油盐，炒热即可
![彩椒焗饭的做法图解4]()
4.烤箱预热220度10分钟，烤盘包上锡纸。把米饭装入彩椒中，在放入适量马里苏奶酪
![彩椒焗饭的做法图解5]()
5.把烤盘放入烤箱220度20分钟
小贴士
彩椒放入烤箱前可适量刷点油，这样烤出来的彩椒才不会太干
彩椒焗饭的家常做法
（全部）
彩椒:抗癌防癌
米饭:低蛋白质
青豆:抗癌防癌
1.彩椒洗净切成碗状，肉切丝，蛋打散，香菇切碎，蒜头切片
2.油下锅烧热，放入香菇，蒜片煸炒出香味，再放入蛋
3.把米饭青豆放入锅中，再放入适量酱油盐，炒热即可
4.烤箱预热220度10分钟，烤盘包上锡纸。把米饭装入彩椒中，在放入适量马里苏奶酪
5.把烤盘放入烤箱220度20分钟
彩椒放入烤箱前可适量刷点油，这样烤出来的彩椒才不会太干
