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火腿芦笋卷
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
火腿芦笋卷的做法
![火腿芦笋卷的做法图解1]()
1.芦笋洗净削皮，放入热水中焯熟。加入适量盐和几滴油让芦笋更嫩绿。
![火腿芦笋卷的做法图解2]()
2.chaos后的芦笋放在铺好保鲜膜的粘板上切成5cm左右的段。
![火腿芦笋卷的做法图解3]()
3.平底锅热后放火腿皮微煎一下，不需要放油。
![火腿芦笋卷的做法图解4]()
4.煎好的火腿片包入几段芦笋，保证每片都配一根芦笋尖
![火腿芦笋卷的做法图解5]()
5.全部卷好后摆盘。
![火腿芦笋卷的做法图解6]()
6.淋上番茄酱就可以吃啦
小贴士
火腿可以换成培根也行。
火腿芦笋卷的家常做法
（全部）
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.芦笋洗净削皮，放入热水中焯熟。加入适量盐和几滴油让芦笋更嫩绿。
2.chaos后的芦笋放在铺好保鲜膜的粘板上切成5cm左右的段。
3.平底锅热后放火腿皮微煎一下，不需要放油。
4.煎好的火腿片包入几段芦笋，保证每片都配一根芦笋尖
5.全部卷好后摆盘。
6.淋上番茄酱就可以吃啦
火腿可以换成培根也行。
