茄子:低蛋白质 豆角:低蛋白质
1.准备食材
2.茄子洗净切寸段然后泡在水里
3.豆角摘去两边然后切寸段
4.辣椒蒜生姜切好
5.锅中放适量水烧滴几滴油加适量盐然后把豆角炒2分钟
6.锅中多放点油,烧至七八分热以后把茄子到进去
7.炒至变软然后沥干油盛出备用
8.锅中留底油把生姜蒜辣椒放去爆香
9.再把豆角放去炒
10.等豆角炒熟后把炒好的茄子加入,放适量盐
11.加一点点水继续翻炒,然后加适量鸡精调味即可
12.成品图
茄子泡在水里是为了防止茄子变色
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