米饭:低蛋白质
1.胡萝卜,青椒,黄瓜,圆白菜洗净切小块,在分别把胡萝卜、青椒和圆白菜过油备用。
2.鸡蛋打散加入几滴料酒,用电饼铛炒熟。(电饼铛炒鸡的,可保证鸡蛋的鲜嫩)
3.锅中倒入适量食用油放葱花,蚝油,生抽适量,再放入打散的米饭,加适量水不断翻炒,注意水量,多了就成浆糊了,哈哈…炒到米饭颗颗粒粒为好。
4.放蒜末,炒熟的胡萝卜,圆白菜,青椒,放适量盐,翻炒均匀。关火,最后放鸡蛋和黄瓜。翻炒均匀即可。
注意水量,一定不能多。
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