百合:低蛋白质
银耳:保护神经系统
1.准备好所有食材。
2.把薏米仁洗干净,浸泡30分钟。
3.把龙眼去壳去核,把百合一片片掰开洗干净,把银耳用碗泡发。
4.先把薏米仁放适量水煮30分钟。
5.煮到薏米仁差不多烂时把浮沫用汤勺舀掉。
6.然后把泡发好的银耳倒进锅里与薏米仁一起煮十分钟。
7.再把龙眼与百合也一起放进去再煮五分钟。
8.最后把冰片糖也放锅里再煮两分钟,使糖块完全融化。
9.最后就可以盛出开吃咯。
10.夏天天气炎热,来碗龙眼薏米仁百合银耳羹解解暑,润润肺,是非常好的一到甜品汤哦。亲们,为自己的家人,在这炎热的夏天也做款给自己最爱的人尝尝,解解暑吧。
11.再来一碗,好吃到挺不下来咯,呵呵。
薏米仁比较难煮烂,先要泡半小时,然后要先把薏米仁煮烂后再放其他易熟的龙眼,百合,银耳,亲们可以根据自己喜欢的甜品搭配哟。