土豆:消肿
咖喱:保护神经系统
1.鸡翅膀切成小块,过水后捞出沥干备用,土豆、胡萝卜、洋葱剥皮切成小块备用。准备好适量姜蒜和200g以内的咖喱粉。
2.把锅烧热倒入适量的花生油,待油六成热倒入姜蒜爆香。
3.文火爆香姜蒜,待蒜末微黄时倒入鸡翅,改大火翻炒至微微发黄。
4.加入适量清水,盖上盖子焖,等到水开了改文火焖五分钟。
5.加入土豆胡萝卜洋葱和盐、鸡精,然后再继续盖盖子文火焖十分钟。
6.十分钟后再加咖喱粉,然后轻轻翻炒至收汁即可。
7.最后装盘如图。
土豆切块后,用油过一下,焖的时候不会成泥。