火龙果:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将鸡肉切丁,并加入盐,糖,胡椒粉,姜葱汁,干淀粉,鸡蛋清,腌制五分钟以上,同时把火龙果果肉取出切丁(如想用果皮做盏或做拌果皮,就要小心点)
3.锅里加油,放入葱段,小火煸出葱油,捞出葱
4.大火倒入鸡肉丁,快速晃动锅,防止粘锅,翻炒两分钟,鸡丁变色,倒入料酒,快速倒入火龙果,这时不能铲,果肉易碎,晃动几下,就快速出锅,太久,果肉会出汁
5.出锅,待装盘
6.装盘,就可以开吃了,要快哦
炒制过程要大火快炒,下入果肉,不能用力翻炒,果肉易碎