大葱:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备鲢鱼头一个,清理干净。
2.将鲢鱼头里面那一面剁开,但不要剁断,让鱼头可以平铺开来就可以。
3.用小碗调好腌鱼的料汁,盐,山茶油,蒸鱼油,料酒倒一起。
4.将大葱切成丝。
5.将切好的葱铺在碗底,鱼摆好盘,将调好的料汁均匀的倒在鱼头上,将鱼头腌制三十分钟。
6.在腌鱼的时候,将香葱切成小段,姜蒜切成末备用。
7.准备好剁椒和泡椒。
8.将火打开,锅烧热,锅里放入山茶油,放入姜蒜炝锅,放入剁椒和泡椒,生抽一起炒,将香味炒出来。
9.炒好的剁椒和泡椒均匀的铺在鱼头上。
10.将蒸锅中添水,开大火,水开后将鱼头放进去蒸十分钟,关火后再虚蒸五分钟。
11.蒸好的鱼头。
12.将蒸好的鱼头端出来,用小勺子将蒸鱼的汁均匀的淋在鱼头上。
13.撒上葱花双椒蒸鱼头就可以上桌啦!
做鱼我喜欢用山茶油,因为山茶油可以去鱼腥味。没有山茶油可以选用其它食用油,然后在油里滴几滴柠檬代替也可以的。