土豆:和胃 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.分别将土豆洗净上锅蒸40分钟,胡萝卜蒸10分钟,蛋白蒸5分钟。
2.将3个蛋黄用橄榄油一点儿一点儿添加顺时针调和至粘稠状态。
3.将胡萝卜、蛋白,黄瓜、火腿均切成小丁备用
4.土豆蒸熟去皮抹成泥状,将所以食材放入顺时针搅拌均匀
5.做好了,盛入盘中。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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