丝瓜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.丝瓜洗净切4厘米左右的段,用小勺挖去中间的瓤,不挖透,留一厘米
2.红椒,葱姜蒜肉糜,鸡蛋,备用
3.鸡蛋打到碗中,加肉糜,盐,胡椒粉,葱姜蒜,搅拌均匀备用
4.蒸锅烧水,将切好的丝瓜段码在盘中,丝瓜段的坑里抹上点淀粉,然后把搅拌好的鸡蛋液倒入丝瓜里
5.水开后,将码好盘的丝瓜,放入蒸锅,中火10分
6.蒸好后,撒上红椒圈,即食
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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