凉拌蒜蓉西兰花

凉拌蒜蓉西兰花
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作者:浅颜末6

健康功效

西兰花:养肝

凉拌蒜蓉西兰花的做法

  • 凉拌蒜蓉西兰花的做法图解1

    1.将西兰花处理一下,切成小朵,放入盐水中浸泡几分钟,清洗一下农药残留,再用清水冲洗一下,放入盘中备用。

  • 凉拌蒜蓉西兰花的做法图解2

    2.烧一锅清水,将西兰花放入沸水中焯至断生,最好不要太久,保持一下清脆的口感,然后过凉水,沥干备用。

  • 凉拌蒜蓉西兰花的做法图解3

    3.将蒜洗干净,切成蒜蓉,葱和辣椒切段,锅中放入少许油烧热,放入葱,辣椒和蒜蓉,关火。

  • 凉拌蒜蓉西兰花的做法图解4

    4.等油凉了以后,放入西兰花中,放入适量盐,搅拌均匀,装盘即可。

小贴士

蒜得多少根据自己的喜好,我比较喜欢蒜的味道,所以放的比较多。我是将煮好的西兰花放到冰箱里冷藏冰了一下,夏天吃口感更好哦。

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凉拌蒜蓉西兰花的家常做法

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