苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜一根
2.把苦瓜瓤挖掉,把苦瓜切成三厘米高的段
3.猪肉剁馅
4.肉馅内放入葱姜末,蚝油,海鲜酱油, 花椒面,盐搅拌均匀
5.把肉馅放入苦瓜中,填满,放入盘子中
6.热水上锅蒸十分钟
7.调汁,水,海鲜酱油,少许蚝油。
8.放入一勺淀粉,搅拌均匀
9.锅里放入少许植物油,把汤汁勾芡。
10.把芡汁浇在苦瓜盏上,放上枸杞做装饰
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