绿豆芽:低蛋白质
鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
香麻油 | |
葱花 | 干生粉 |
生粉水的生粉 |
1.绿豆芽冲洗干净,准备半碗高汤,生姜,大蒜,葱切末备用。
2.鹌鹑蛋洗净冷锅冷水下锅中火煮开后,用锅铲把鹌鹑蛋轻轻敲破裂,这样等下就好剥壳了哦。
3.盖住盖子煮两分钟关火焖两分钟
4.捞出来放入装有冷水的容器里,稍微冷确。
5.剥壳
6.壳剥完了冲洗干净,沥干水。
7.给点酱油,摇动碗使每个鹌鹑蛋都滚动都粘上酱油。
8.再拿个大点的盘子装点生粉
9.把粘上酱油的鹌鹑蛋一个一个的放入生粉上面,摇动盘子使每个鹌鹑蛋都均匀的粘上生粉。
10.热锅给小半锅油烧至七成热的时候,再把鹌鹑蛋用筷一个一个的夹入油锅。
11.都下完大火炸至金黄色关火
12.捞出来装盘
13.锅上炉开火加水,加盐和油大火烧开。
14.下入绿豆芽大火烧开拌匀关火
15.捞出来装盘
16.用筷子把绿豆芽摆摊开,中间留窝状。
17.热锅给油
18.下入生姜,大蒜末炒匀。关中火。
19.倒入高汤,料酒,蚝油,香麻油,胡椒粉。
20.倒入鹌鹑蛋记住是中火,汤水跟鹌鹑蛋差不多多。
21.准备生粉水
22.鹌鹑蛋烧至一两分钟的时候,汤汁快干了就加点味精,倒入生粉水拌匀。
23.关火起锅装入有绿豆芽的盘子里
24.撒点葱花
25.上桌咯
26.再来一盘
鹌鹑蛋滚酱油的时候不能粘水,有水就粘不上酱油了,粘生粉的时候不能有滴流的酱油那样生粉会成陀,鹌鹑蛋就不成形了。