绿豆芽:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡脯肉冷水浸泡解冻去腥;
2.绿豆芽掐头尾洗净控水备用;
3.鸡脯肉解冻后先片薄再切丝;
4.鸡丝加生抽、料酒、胡椒粉、淀粉一起拌匀,腌制10分钟;
5.准备配料;
6.姜切丝,蒜切片,葱切段,红椒切丝;
7.锅内倒油,我的不粘锅有点粘锅了,所以用电饼档;
8.油七成热,下姜蒜爆香;
9.倒入腌制好的鸡丝划散,炒至变色;
10.另起油锅,七成热,入葱段红椒丝爆香;
11.倒入绿豆芽翻炒,喷点醋;
12.炒至豆芽变软,加鸡丝一起翻炒;
13.加盐继续翻炒几下,薄淀粉水勾芡;
14.起锅装盘,成品图。