黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.蒸米饭
最好用专门做寿司的米来做米饭,如果没有普通的大米也可以。
2.
黄瓜、胡萝卜和火腿肠分别切成粗细均匀的条状,胡萝卜条在热水中煮2分钟断生后捞出晾凉备用;
3.鸡蛋打散,在不粘平锅,摊鸡蛋薄饼,切丝备用
4.
大米饭中加入寿司醋、白糖、盐,乘热拌匀;放点黑胡椒也可。
铺米饭时,留一些不铺,卷的时候粘些水,不会散。
5.竹帘铺平放上一张烤紫菜,把拌匀的米饭均匀地平铺在紫菜上,再铺上黄瓜条、胡萝卜条和火腿肠,有肉松的和沙拉酱的放上会更美味
竹帘上可以铺上一层保鲜膜仿粘
6.卷成米卷,切成小段即可。
米饭不能煮的太硬,要适当的有些黏度。