苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好图中食材,苦瓜一条,鸡蛋2个。
2.苦瓜切开,去掉瓜瓤,再用铁勺子刮掉苦瓜的白色部分。
3.然后把苦瓜切成薄片,撒上少许盐腌制一会儿,出一些水分,滤掉水分备用。
4.锅里倒入适量油,烧热,放入蒜头,爆香。
5.紧接着倒入苦瓜煸炒一下。
6.煸炒苦瓜快熟的时候,磕入鸡蛋,中火炒熟。
7.待到鸡蛋熟了,倒入适量的生抽翻炒均匀即可。
8.苦瓜炒鸡蛋的成品图,清凉好吃的!
苦瓜选择表皮疙瘩大一点的就不会苦,用铁勺子刮掉瓜馕白色部分,总盐腌制一会儿苦瓜片,都是去除苦瓜的苦味!因为腌制的时候放盐了,所以炒的时候可以不放了,最后加入生抽调味就可以啦!