卷心菜:补虚
韭菜:温中行气
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。卷心菜400克、豆腐皮150克、麻椒1个、干红辣椒3个、韭菜50克。
2.卷心菜、麻椒、韭菜清洗干净、沥干水分备用。
3.麻椒切丝。
4.韭菜切段。
5.卷心菜切细丝。
6.豆腐皮切细丝。
7.锅里烧开水,豆腐皮焯水3分钟。
8.放凉水过一遍,沥干水分备用。
9.蒜10克切末、生姜10克切末、小葱10克切碎。
10.锅里放10克花生油,油温加热7成、放葱、姜、蒜大火爆香加干辣椒翻炒。
11.加麻椒翻炒几下、加10克盐。
12.加卷心菜翻炒,加10克料酒。
13.加豆腐皮翻炒几下、卷心菜变软。
14.加韭菜、加10克鸡精大火翻炒、韭菜变软。
15.大火收汁,关火。
16.装盘,一款营养丰富、麻辣可口的卷心菜炒豆腐皮就可以上桌了。
豆腐皮要先用开水焯一下,再用凉水拔一下去除豆味,更好入味,整个炒菜过程要急火快炒,这样能更多保存蔬菜营养成分。