西红柿:消食积
1.买回来鳟鱼一条,我一般让卖鱼的给杀好,回来自己再清洗一下,去掉鱼尾巴的一部分,用菜刀在上下两面鱼身上划两道口方便入味
2.干黑木耳提前泡发洗干净切碎备用,西红柿尽量切小块备用,生姜葱白也洗干净切丝备用。
3.取一个蒸鱼用的盘子,放入鳟鱼加适量的料酒和盐在鱼身上涂抹均匀,腌制片刻。洒上生姜和葱白,最好在盘底和鱼肚子里也放电姜丝,有助于去腥
4.锅中放足量的水,把鱼放蒸屉上,大火蒸制,水开后后蒸约8分钟
5.蒸鱼的时候另取一炒锅烧酱汁,热锅放适量的油,放入西红柿和黑木耳煸炒,加一点清水,适量的生抽,煮至西红柿可以用锅铲压烂,大概五分钟吧,出锅备用!
6.这是煮好的酱汁
7.鱼蒸了8分钟后倒入烧好的酱汁,盖上锅盖再蒸制3到5分钟,等鱼熟透,关火焖三分钟就可以出锅了。
8.出锅后可以在上面洒点葱花,烧点热油淋在葱花上,更香!
1,这个菜谱适用于其他种类的鱼,蒸鱼的时间要看鱼的大小灵活掌握。
2,鱼在腌制中已经放盐了,所以在烧酱汁的时候就无需再放盐的。
3,如果喜欢西红柿的酸味可以多加西红柿而不放生抽,这样子更加健康!