西葫芦:低蛋白质
洋葱:祛痰
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
猪肉或牛肉 | |
生抽 | |
盐 |
1.温水和面,为了让面片口感劲道,在温水里加盐和面,记得面不能太硬!
2.将和好的面擀成两三厘米厚的面饼,两面都涂上食用油(生油),用保鲜膜包好备用。
3.鸡蛋炒熟,炒面片得鸡蛋不要炒的太软。配菜切好。锅内放油,油多点炒出的面片会更滑溜。待油烧热,先放入肉翻炒,加花椒粉,老抽,生抽,盐,酱油一次加够量,再放入切好的配菜。(炒菜时不再放酱油,保持菜的色泽鲜亮)最后放入西红柿。(鸡蛋先不要放)翻炒至八成熟关火开始揪面片。面片尽量小而厚点!
4.揪好的面片煮熟后,切记不能煮的太软。放冷水冷却,沥干水分后,(一定要把水分彻底沥干)倒入炒好的菜中,同时放入鸡蛋,翻炒至面片热透,调料均匀就可以出锅了!
5.北方喜欢吃辣的朋友可以加点油泼辣子,色相味美奥!