豉汁酿苦瓜

豉汁酿苦瓜
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作者:妞妞麻妈

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

豉汁酿苦瓜的做法

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解1

    1.准备食材:豆豉切碎,姜蒜切末,葱切碎。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜去掉头尾,切成1.5cm左右的小段,中间用勺子掏空。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解3

    3.苦瓜放盐水里浸泡10分钟。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解4

    4.肉末加姜、蒜、葱白、白糖、生抽和淀粉和几滴水顺时针搅拌上筋,放冰箱冷藏10分钟入味。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解5

    5.泡好的苦瓜控干水份,里面填满腌好的肉馅,尽显压紧压平。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解6

    6.平底锅入油,把苦瓜放进去煎至两面肉馅金黄后盛出备用。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解7

    7.锅内入油,放葱姜蒜和豆豉,炒出香味后放苦瓜,继续炒几下。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解8

    8.加水没过苦瓜的一半,倒生抽,盖上锅盖中小火煮10分钟。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解9

    9.煮好后加点水淀粉勾个薄芡,大火收汁即可。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解10

    10.把苦瓜盛入盘中,上面淋上芡汁,撒上葱花即可。

  • 豉汁酿苦瓜的做法图解11

    11.成品上桌

小贴士

豆豉切碎后炒出来更香。
肉馅放入苦瓜内尽显紧一点儿,以免煮出来散掉。

本菜谱由妞妞麻妈上传

豉汁酿苦瓜的家常做法

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