米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.将鸡蛋取蛋黄搅均匀,炒锅倒一点油,将蛋黄倒进去,烙成鸡蛋饼。
2.将鸡蛋饼,黄瓜,胡萝卜,火腿肠分别切条。
3.平底锅刷一点油,将切好黄瓜,胡萝卜,火腿肠稍煎一下(黄瓜,胡萝卜七分熟就可以)。
4.将煎好的黄瓜,胡萝卜,火腿肠,以及鸡蛋饼盛到盘里,准备好紫菜,沙拉酱,番茄酱,还有卷帘。
5.倒一点醋和一点盐在盆里,将蒸好的米饭盛到盆里搅拌均匀。
6.卷帘上面铺一层保鲜膜,紫菜铺平,米饭在紫菜上铺均匀,紫菜留下一点点边不放米饭,挤上沙拉酱和番茄酱,再将黄瓜,胡萝卜,火腿肠,鸡蛋饼放在靠近身体的这一端。
7.双手用力用卷帘将紫菜卷起来,这是卷到一半的紫菜卷。
8.这是卷好的紫菜,卷的时候要卷结实。
9.用七孔刀将紫菜卷切开(大小随意)。
10.将切好紫菜包饭摆盘,在紫菜卷上挤点沙拉酱。
11.近景的成品图。
12.完整的成品图,虽然没有肉松,但是口感还是很好的。
做鸡蛋饼为了颜色更好看一点要只取蛋黄。
沙拉酱要用原味的。
没有寿司醋,可以用凉拌菜用的普通醋,加一点盐搅拌米饭,这样也很好吃