西兰花:护眼明目、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.猪瘦肉用清水洗净,并剁碎
2.剁碎的瘦肉,加入鸡蛋,盐,香葱,搅拌均匀
3.番茄洗净,在1/3处,用刀切开
4.用勺子挖去籽和瓤,放到碗里备用
5.用剪刀慢慢剪出喜欢的齿轮状
6.把准备好的瘦肉塞到挖好的番茄内
7.然后摆到蒸锅,蒸熟
8.西兰花用清水冲洗干净
9.锅里热油,放入生姜碎,西兰花和备用的番茄,一起翻炒,并加入白糖,蚝油和盐
10.最后把炒好的西兰花装盘,摆上蒸熟的番茄,即可食用
温馨提示:番茄壁不要挖的太薄,以免蒸的时候影响外观
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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