五花肉:益气
鹌鹑蛋:补血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.五花肉用流动水冲洗干净切大块。
2.烧开水下鹌鹑蛋煮十分钟捞起剥壳。
3.大蒜去皮拍碎。
4.洗干净锅烧热下入适量花生油把五花肉放下去铺开煎出油来,再盛出多余的油。
5.提前下入酱油提味。
6.下入蒜末炒出香味。
7.下入鹌鹑蛋。
8.倒进适量的清水没过五花肉鹌鹑蛋开大火烧开,转小火炖40分钟左右。
9.另取一个小碗放入食盐。
10.放入鸡精。
11.放入白糖。
12.放入一勺玉米淀粉。
13.加水搅拌均匀。
14.40分钟后下入水淀粉收汁即可。
五花肉切成自己喜欢的形状与大小,如果喜欢吃肥的可以不用煎,煎出油的时候把多余的油盛出来炒菜也不错。