金针菇:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
鲢鱼身 | |
线椒 | |
剁椒 | |
盐 | |
白胡椒粉 | |
五香粉 |
1.鲢鱼身,鱼头已经吃过了
2.切块,用料酒和姜片腌15分钟
3.姜,线椒,蒜切碎
4.热锅放油(油多余炒菜量),把姜蒜辣椒碎倒进去炒出香味
5.放剁椒量大勺,盐适量,白糖一勺(可不放),五香粉,白胡椒粉,炒出香味,放鸡精
6.金针菇去蒂洗净,铺底
7.鱼块码好放在盘里,腌鱼的料酒姜片不要
8.煸炒好的剁椒,浇在鱼块上,上锅蒸15分钟
9.香菜 香葱切碎
10.端出来,撒上,香葱香菜末,即可开吃