杏鲍菇:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把木耳用水泡上
2.泡好了洗干净放入盘中
3.小葱切末,蒜切片
4.碗里放半匙淀粉,少许水搅匀备用
5.杏鲍菇尖椒都洗干净,杏鲍菇切菱形片,尖椒切小块
6.锅中放水烧开,放入杏鲍菇焯一下
7.捞出过凉水
8.控干水分放入盘中
9.锅中放少许油,放入葱末蒜片炒香
10.放入杏鲍菇继续煸炒均匀
11.放入耗油,酱油,白糖继续煸炒均匀
12.放入木耳煸炒均匀
13.放入尖椒炒至断生,淋入水淀粉煸炒均匀出锅
14.盛盘中,就可以食用了
15.成品图
放入耗油,酱油就不用放盐了,要是口重可以少放点盐,按自己的喜好放,放少许白糖是为了提鲜