豆角:低蛋白质
土豆:和胃
腊肉:保护神经系统
1.开饭前2小时发面,面水比2:1,每公斤面2—3克酵母。面团要揉光亮,放置温暖处。
2.面发至原体积的一倍,可见明显的气孔,再次揉面至发面前的体积。
3.将面擀成大片,涂油盐、薄面。做成与锅口相当的面饼,二次发酵。
4.锅中放油,将豆角炒塌。
5.再起锅煸香葱姜蒜,放入豆角土豆。
6.腊肠、腊肉、摆在表面,放入生抽、老抽烧开。
7.大约40分钟二次发酵的面饼铺在锅口,表面戳孔。
8.先武后文,定时15分。
9.菜香,饼暄的一锅出完成了。
一次发酵后揉面和二次发酵的过程是面饼暄软的关键。