青豆:健脾
土豆:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸭肉买回来后用热水加适量料酒焯,去掉浮面的泡泡。
2.焯好后装盘,待用。准备好辅助料,土豆(因家里只有一个了),农家青豆,蒜,生姜,大料。
3.锅中放适量菜油,烧至八成左右,(因为拿手机拍照,油都冒烟了,赶快关火)
4.放入鸭肉,去水分,扁香。
5.依次加入豆瓣,继续扁香,酱油,蒜,生姜,花椒,香料。
6.炒两分钟左右,鸭肉变色了,加入适量的清水,烧开,改小火慢慢煨。
7.鸭肉煨了七八分钟左右,加入土豆,青豆。
8.继续烧开,小火煨,香气四溢。
9.如果汤有点多,可以稍微勾点红苕粉,收汁。整个过程我没有加盐,一是因为自制的豆瓣有点咸,二是因为家中有孩子,盐味吃得不是很重。
10.最后加入适量味精,注意,味精尽量不要见高温哦。
11.装盘啦
鸭肉一定要先焯水,扁干。