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彩椒三文鱼焗饭盅
健康功效
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
彩椒三文鱼焗饭盅的做法
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解1]()
1.彩椒用小刀切開蒂部分，切成蓋子一樣做裝飾用，去籽去瓤備用
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解2]()
2.三文魚用胡椒粉、鹽、一片檸檬擰出少許檸檬汁、食油抹勻醃10分鐘
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解3]()
3.熱鍋下食油，下三文魚煎兩面金黃至熟
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解4]()
4.撈起用廚房紙吸乾油份，去魚骨去皮，拆出三文魚肉備用
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解5]()
5.熱鍋下食油下洋蔥粒炒香，下玉米炒熟
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解6]()
6.下三文魚肉炒勻
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解7]()
7.再下米飯炒勻，下豉油和鹽調味（咸度按個人口味調整）
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解8]()
8.彩椒放在烤盤上，將炒勻的三文魚米飯盛入彩椒裡面9分滿
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解9]()
9.再放入馬蘇里拉芝士碎
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解10]()
10.送進已預熱的烤箱中，190度烤15分鐘（實際溫度以自家烤箱為準）蓋子也一起烤
![彩椒三文鱼焗饭盅的做法图解11]()
11.烤至芝士表面金黃出爐，美美的享用吧～
小贴士
1，彩椒去籽去瓤時要小心，避免弄穿了烤時會漏汁
2，烤到芝士面已上色，但還沒烤完就要蓋上錫紙，因為彩椒是生的要烤15分鐘才烤熟
3，檸檬汁能去腥，跟三文魚也是很配合的，所以用檸檬汁醃三文魚是必須的
彩椒三文鱼焗饭盅的家常做法
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