木耳:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质
1.木耳提前泡发洗净撕小朵,鸡蛋打散,黄瓜切片,葱姜切沫。
2.锅中放油烧热
3.倒入打散的鸡蛋液,
4.轻松滑散,凝固后即可盛出备用。
5.重新起锅烧热放油,油热后放入葱姜爆香。
6.倒入黄瓜木耳翻炒,
7.木耳会啪啪往外溅油,可以往锅中加入少许清水翻炒。炒至黄瓜木耳断生倒入炒好的鸡蛋。
8.加盐,耗油调味,炒拌均匀。
9.盛出装盘。
1,木耳一定要提前泡透,凉水泡的比热水泡的好吃。2,鸡蛋打散的时候加少量清水,炒出的鸡蛋更嫩滑。
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