鸡腿:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
葱姜蒜 | |
盐 | 生抽 |
油辣椒 | |
陈醋 | |
十三香 | |
烤好去皮花生米 | |
白芝麻(熟) | |
冰镇凉白开 |
1.材料:鸡腿、花椒粉、陈醋、香油、生抽、料酒、白糖、味精、十三香、葱姜蒜香菜、自制油辣椒、白熟芝麻、烤好去皮的花生米、(冰镇凉白开忘记放一起拍照咯)
2.葱三分之二切段、三分之一切葱花、姜蒜一半切片一半切末、香菜切段、花生米切细颗粒。
3.鸡腿用清水冲洗干净,放入容器。倒上料酒,撒上盐、胡椒粉葱段姜蒜片抓匀腌制半小时。
4.锅里加入适量清水,放入葱段、姜蒜片,再倒入适量料酒。大火烧开。不定时的用汤勺撇去浮沫,改成中火煮二十分钟即可捞出。
5.鸡腿煮好后放入冰镇凉白开中浸泡五分钟。煮鸡腿的汤留下一些接下来有用。
(注:鸡汤适量即可,我留的有点太多了。)
6.鸡腿捞出去骨,把鸡肉撕下来放在盘子里。
7.接下来取一个干净的碗,把所有调料放进去,然后加入适量鸡汤调汁。
8.把酱料汁倒在鸡肉上,再撒上葱花,放香菜,再撒少许花椒粉即可。
9.效果图一(盘子太大了,看起来不协调。)
10.图二
11.图三
如果喜欢清爽一些,可以切点黄瓜丝铺在盘底,再放鸡肉。
喜欢吃凉一些,就把成品放进冰箱保鲜室半个小时,吃起来凉凉的,爽口。