彩椒:护齿、低蛋白质 鹌鹑蛋:补血 蜂蜜:补脾胃
1.新鲜彩椒洗干净
2.彩椒切成块
3.加适量蜂蜜 胡椒粉 挤入柠檬汁 拌匀
4.随意撒入一些熟玉米粒进去
5.今天煮了五香鹌鹑蛋 正好放沙拉里面 它已经有味道了可以最后放
6.装盘子里
灵活选用食材 ,也可以加虾仁或鸡肉等材料进去 ,注意要提前煮熟。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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