青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将青椒切块,胡萝卜切片,豆腐从中间切断。我是买的油炸好的豆腐,如果没有,就把豆腐切块,过油炸一下就行,但要炸透。
2.将盐,糖,酱油,老抽,蚝油都放入碗中,兑入适量清水备用。将淀粉放入碗里,加适量清水调成水淀粉备用。
3.锅热后加油,油开以后放入豆腐,翻炒。
4.加入青椒和胡萝卜。
5.将调好的汤汁倒入锅中,翻炒均匀后,将水淀粉倒入锅中,勾上琉璃欠。
6.汤汁收干,出锅即可。
1.老抽要少放一点调色,放多了会变黑色。
2.水的量要掌握好,太多容易把菜炖烂,太少则琉璃欠勾的不均匀。
3.豆腐自己炸的话可能炸不到我这种蜂窝的程度,但口感看自己喜欢。
4.全程最后快炒,一气呵成,这道菜基本是不需要炖的。