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减肥菜卷
健康功效
圆生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
减肥菜卷的做法
![减肥菜卷的做法图解1]()
1.这是所有用料
![减肥菜卷的做法图解2]()
2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）
![减肥菜卷的做法图解3]()
3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉
![减肥菜卷的做法图解4]()
4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用
![减肥菜卷的做法图解5]()
5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘
小贴士
千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。
减肥菜卷的家常做法
（全部）
圆生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.这是所有用料
2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）
3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉
4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用
5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘
千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。
